赤ちゃんの生活リズムを作ろう！早めのお風呂がポイント?!

「お風呂はパパの仕事♪」という家庭も多いですが

パパの仕事帰りを待って遅い時間にお風呂…

なんて事になっていませんか？

外でお仕事されているパパにとって、赤ちゃんと多くふれあえるお風呂タイム。

「お風呂はパパが入れる！」というご家庭も多いと思いますが

パパの仕事帰りを待ってからの遅い時間のお風呂だと

赤ちゃんの体内時計を狂わせてしまう事になってしまいます。

◆◇◆　大人のリズムに付き合わせない！　◆◇◆

赤ちゃんは大人と違って、チョットの事でも敏感に反応してしまいます。
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特に光る物には興味津々！

寝室の常夜灯（オレンジの豆球）でさえも、夜寝ない原因になる事もあります。

そんな赤ちゃんを、少し遅めの時間にお風呂に入れると

お風呂の電気で「今はまだお昼だ！」と勘違いしてしまいます。

そんな状況でお風呂だと目もパッチリ！

夜、寝ない原因になるかもです。


少なくとも18時までにはお風呂に入れて、

19時には寝る準備へ…というのがベストです。


そうは言っても、なかなか難しいのが現実です。

ですが、なるべく早めのお風呂を心がけて、

お風呂から出た後の環境づくりに心がけるといいですよ。

◆◇◆　赤ちゃんのリズムをしっかり作る！　◆◇◆

お赤ちゃんが夜寝るまでのリズムをしっかり作る事で

スムーズに夜寝るようになります。

早めのお風呂の後は、部屋を暗くしておいて

「もう夜で、ねんねの時間ですよ〜〜…」

という環境を整えて、赤ちゃんを興奮させないように

静かに、なるべく目もあわせないようにしていくのが大切です。

毎日のこうしたリズムがしっかりしてくると

お風呂の次は眠くなる…という赤ちゃんのリズムができてきます。

しっかりしたリズムを作っておけば、グズって眠れない日があっても

慌てないで、徐々に戻していけば問題ないですね。


●朝7時のポイント！

●早めのお風呂＆その後の環境づくり

この二つをしっかり抑えて『夜昼逆転』を防止して

ママもゆっくり休めるようにしましょうね♪

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